Мы отражение того, как нас воспитали. Недостаток любви в детстве — тяжелая печать. NUR.KZ узнал у профильных специалистов и из тематических изданий, в каких взрослых превращаются недолюбленные дети.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
- Недолюбленные в детстве взрослые часто испытывают трудности в построении доверительных отношений, склонны дистанцироваться от других и подавлять свои эмоции, как отмечают эксперты Хейли Спира-Бауэр, Бриттани Астром и Ханан Парвез.
- Такие люди могут пытаться всем угодить, ставя потребности других выше своих собственных, или попадать в абьюзивные отношения из-за низкой самооценки, по словам специалистов Мишель Бопре и Джессики Плончак.
- Для исцеления от травм детства эксперты рекомендуют обратиться к психотерапевту, окружить себя поддерживающими людьми, учиться выражать эмоции и повышать самооценку.
Сложно строить доверительные отношения
Как ведёт себя недолюбленный ребёнок во взрослой жизни? Взрослые, которые в детстве испытывали недостаток любви и эмоциональной поддержки, часто привносят неуверенность в свои отношения, объясняет в эксклюзивном комментарии NUR.KZ главный академический директор Fullmind, основатель Progressive School, ведущая подкаста «Обучение не может ждать» педагог Хейли Спира-Бауэр:
Им может быть сложно развивать глубокие доверительные отношения, часто подвергая сомнению свою ценность или ожидая отвержения даже в здоровых ситуациях.
В руководящих кругах эти люди могут либо уклоняться от власти, либо пытаться контролировать каждый аспект своего окружения, отражая свой ранний опыт эмоционального хаоса.
Помочь взрослым в восстановлении после детского пренебрежения можно, создав поддерживающую и чуткую среду в семье или коллективе. Важно научиться принимать себя, повысить самооценку.
Дистанцируются от других людей
Недолюбленные в детстве взрослые склонны дистанцироваться от других, чтобы избежать боли, предупреждает лицензированный терапевт, клинический директор в OC Revive Бриттани Астром:
Это может быть связано с тем, что человек ранее пережил какую-то форму боли, которая заставляет его защищать себя, не позволяя формировать близость к кому-либо.
Останавливает и неумение доверять. В их жизни никогда не было человека, на которого можно было бы положиться. Из-за этого им сложно построить здоровые и надёжные отношения, объясняет доктор философии, главный клинический директор компании Lighthouse Recovery Брук Килс:
Они могут бояться слишком сближаться с другими, потому что боятся быть обиженными или отвергнутыми. Это может создать порочный круг: они отталкивают людей из-за проблем с доверием и в результате чувствуют себя ещё более одинокими и нелюбимыми.
Чтобы исцелиться от ран детства, нужно окружить себя любящими и понимающими людьми, советует Брук Килс. Ищите друзей, которые вас воодушевляют, обращайтесь к тем членам семьи, которые всегда проявляли к вам любовь и принятие.
Пытаются всем угодить
Эти люди всегда пытаются угодить другим, чтобы почувствовать себя признанными, объясняет Бриттани Астром:
Они будут предпринимать чрезмерные шаги, чтобы сделать других счастливыми за счёт своих потребностей и желаний. Одобрение других людей становится центром их самоуважения.
Нелюбимые родителями взрослые часто чувствуют, что должны сделать больше и больше, чтобы быть любимыми, поэтому они могут постоянно ставить потребности других выше своих собственных и игнорировать свои границы, объясняет читателям NUR.KZ доктор философии, сертифицированный социальный работник, клинический директор Villa Oasis Мишель Бопре:
Они могут думать, что любовь условна и что они должны её заслужить, как это было в детстве, поэтому становятся чрезмерно покладистыми. Пытаясь угодить другим, часто чувствуют себя опустошенными и неудовлетворенными.
Исцелиться от стрессового прошлого поможет психотерапия. Также один из способов решить проблему — смотреть вперед, а не назад, не зацикливаться на прошлых травмах, советует Мишель Бопре. Сосредоточьтесь на том, что можете сделать сейчас, чтобы улучшить свою жизнь. Например, теперь вы сами можете выбрать своё окружение.
Подавляют эмоции
Детей нужно любить безусловно. Это помогает им чувствовать себя в безопасности и развивать надёжную связь с родителями, убежден магистр психологии основатель и автор интернет-ресурса о человеческом разуме Psych Mechanics Ханан Парвез:
Когда дети постоянно чувствуют себя нелюбимыми одним или обоими родителями, они, скорее всего, вырастут неуверенными в себе взрослыми, которым сложно выражать свои потребности и эмоции.
Они склонны поступать так, как хотят окружающие, а не так, как им хочется в данный момент. Если же срываются, выражая свои подлинные эмоции, чувство вины их съедает: они не оправдали ожиданий и могут быть отвергнутыми. Так в детстве с ними поступали родители. Подавленные эмоции — способ защитить разум от болезненных ситуаций, пишут авторы ресурса о здоровье WebMD.
Лучший способ преодолеть это состояние — обратиться к психотерапевту. Кроме того, важно учиться выражать свои эмоции:
- проговаривайте вслух то, что чувствуете в данный момент;
- используйте я-высказывания «Мне грустно», «Я тревожусь».
Выражая эмоции, говорите на основе своего опыта, советуют авторы WebMD. Никого не обвиняйте и будьте готовы услышать другую точку зрения.
Попадают в абьюзивные отношения
Дети, растущие без любви, имеют низкую самооценку. Это может привести к глубоко укоренившейся неуверенности и чувству собственной никчемности, подчеркивает лицензированный клинический социальный работник, исполнительный клинический директор ChoicePoint Health Джессика Плончак:
В зрелом возрасте эта проблема может привести к тому, что они перестанут ценить себя в отношениях и не будут искать лучшего для себя.
Они подсознательно стремятся к людям, которые демонстрируют знакомую им с детства модель поведения, потому что лучшего не знают. Утративший идентичность, не знающий, кто он и что он хочет в этой жизни, легко попадает в абьюзивные отношения и терпит пренебрежение, неуважение, насилие, потому что это его привычное состояние с детства. Более того, он надеется, что партнёр изменится, оправдывая своё ожидание любовью и желанием сохранить отношения, несмотря ни на что. Роль спасателя добавляет собственной значимости.
От абьюза спасет психотерапия, которая поможет открыть глаза на реальность. После этого надо постепенно учиться любить себя, причём безусловно, советует эксперт Брук Килс, уделять первостепенное внимание заботе о себе и быть добрым к себе в своих мыслях и действиях.
Сами превращаются в абьюзеров
Недолюбленные дети никогда не были объектом любви и внимания, поэтому они могут прибегать к получению этого внимания путём поведения. Это может выражаться в форме распущенности или даже насилия, предупреждает эксперт Джессика Плончак.
Какие признаки недолюбленного мужчины? Абьюз — одно из крайних проявлений недолюбленного мужчины. Также может возникнуть самосаботажное поведение, такое как злоупотребление наркотиками или рискованная деятельность, предупреждает психиатр, психолог и сексолог, эксперт по психическому здоровью в ClinicSpots Кетан Пармар.
В отношениях такой человек может играть роль более сильного человека и с помощью абьюзивных отношений с партнёром пытаться преодолеть бессилие, которое он чувствовал в детстве, объясняет магистр наук, доктор философии Элизабет Хартни.
Если недолюбленный в детстве взрослый зашел так далеко, ему нужна профессиональная помощь, чтобы исцелиться и изменить своё отношение к себе и окружающим.
Нет идеальных родителей, как и идеального детства. Обычно родители уверены, что делают для своих детей все, что могут. Но не все могут то, что надо, особенно если их тоже недолюбили в детстве. Всегда можно разорвать этот порочный круг, внося позитивные изменения в свою взрослую жизнь.