Психолог Татьяна Федосимова назвала ключевую ошибку: родители, пытаясь мотивировать, давят на чувство вины и запугивают — фразами вроде «пойдешь дворником», которые подросток переводит как «ты будешь никем». Это не мобилизует, а парализует волю. Об этом сообщает ФедералПресс.

Коллега Федосимовой, психолог Мининского университета Елена Маннанова, добавляет к этому списку тактическую ошибку — гиперконцентрацию на теме экзаменов. Когда дома за ужином говорят только о баллах, вузах и проходных порогах, у ребёнка не остается безопасного пространства для отдыха. «Верните в дом обычную жизнь, — советует Маннанова. — Семейные ужины, прогулки, разговоры не об учебе». И меняйте риторику: вместо безличного «ты должен» — поддерживающее «что бы ни случилось, мы рядом и будем думать дальше».

Отдельная рекомендация от всех экспертов касается режима. Недосып на фоне стресса превращает нервную систему в оголенный провод. Психолог Надежда Махмутова также советует не забывать о базовых методах саморегуляции — дыхательных упражнениях и коротких прогулках перед экзаменом. А главное, напоминают специалисты: ЕГЭ — это важный, но не последний шанс в жизни. И если родители перестанут транслировать панику, то и ребёнок будет чувствовать себя увереннее.